mai132013

Méditez pour libérer votre potentiel ‒ 1re partie

Méditation instant présent

La méditation est souvent un art incompris par ceux qui ne la pratiquent pas. Très souvent, on dit de la méditation qu’elle représente « une altération de l’état de conscience ». On dirait presque un état d’intoxication plutôt qu’un éclaircissement des esprits confus. Sans trop s’attarder sur ce qu’est (ou n’est pas) la méditation, portons notre attention […]

fév212013

Commencez la méditation aujourd’hui

la méditation

La méditation se réfère à un état dans lequel votre corps et votre esprit sont consciemment relaxes et concentrés. Ceux qui pratiquent cet art développent un niveau de conscience et de concentration accru ainsi qu’une attitude plus positive de la vie. La méditation est souvent associée aux moines, aux mystiques et autres disciplines spirituelles Toutefois, […]

fév182013

Comment entraîner votre cerveau pour vous garder heureux et en santé

méditation pleine conscience

Lorsque vous êtes mécontent, que faites-vous? Allez-vous manger au restaurant? Allez-vous au cinéma? Au théâtre, peut-être? Allez-vous courir les boutiques? Peut-être buvez-vous pour oublier vos malheurs? Ou bien allez-vous les engourdir en faisant du jogging ou une séance de gym? Quelle que soit votre réaction, les scientifiques tentent de prouver que seuls les changements internes […]

fév112013

Apprendre à méditer

apprendre à méditer simplement

Dans l’agitation quotidienne de notre monde moderne, apprendre à méditer peut devenir notre oasis de calme et de paix intérieure. La méditation est une passerelle qui permet d’accéder à notre for intérieur, amenant la prise de conscience de notre propre existence et de notre relation avec l’univers.  Que vous soyez en quête de la réponse […]

fév042013

Comment méditer rapidement ?

Comment méditer tout de suite

Comment méditer ? Respirez, et soyez conscient de votre respiration.  Parmi les bienfaits documentés de la méditation, on retrouve la diminution de l’anxiété et de la dépression, une réduction de l’irritabilité et des sautes d’humeur, une amélioration des capacités d’apprentissage et de la mémoire ainsi qu’une plus grande créativité. Et ce n’est que le début! […]

jan282013

Devenez votre propre expert en relaxation

Apprendre a méditer facilement

La méditation est pratiquée dans le monde entier depuis des milliers d’années. C’est une technique qui permet de calmer le corps et l’esprit, et de libérer le stress. Elle apporte aussi concentration et clarté d’esprit; souvent, après une séance de méditation, les problèmes semblent se résoudre de façon miraculeuse. La méditation a aussi la réputation […]

oct172012

Apprendre la méditation transcendantale

Apprendre méditation transcendantale

Il n’est pas difficile d’apprendre la méditation transcendantale. Si vous cherchez à vous évader du tourbillon des sonneries de téléphones cellulaires, des embouteillages et des enfants qui hurlent, la méditation transcendantale vous offre une escapade paisible pour échapper de votre aliénation quotidienne. En 1958, le Maharishi Mahesh Yogi présentait officiellement sa technique de méditation transcendantale. […]

jan182012

Les bienfaits de la méditation sur la mémoire

meditation-memoire

Une étude menée aux Etats Unis sur des personnes souffrant de légers troubles de la mémoire permet de dire que la pratique quotidienne de la médiation a des effets positifs sur ces personnes. Il s’agit de la technique de méditation appelée le KirtanKriya. Il s’agit principalement de troubles de la mémoire liés au vieillissement. Un […]

jan152012

Apprendre la méditation en douceur

pratiquer-meditation

Pratiquer la méditation n’est pas un exercice aussi difficile que l’on peut le penser. Petits conseils pour découvrir les bienfaits de cette pratique.

jan122012

Méditer : un moyen simple et naturel pour prévenir l’hypertension

hypertension-arterielle

La méditation est une pratique ancestrale de plus de 3000 ans, venue de l’Orient. Davantage apparentée à une pratique religieuse ou spirituelle, l’Occident ne s’y intéresse que depuis 75 ans, comme une véritable thérapie et comme un moyen de prévenir un certain nombre de maladies.